Бесплатная группа по работе с тревогой. Очень крутая инициатива Вот уже и наши врачи делают фото с призывами оставаться дома.
Чем я могу помочь им? Сдержать вирус - нет. Заставить кого-то сидеть дома - нет.
Я могу лишь:
1) оставаться дома и работать удаленно
2) проживать свои чувства - страх, тревогу, одиночество, злость - так чтобы они не захлестнули меня паникой.
Так как же помочь врачам?
Сейчас пишут, что у врачей в разы выросла нагрузка. Не только из-за вируса, но и из-за того, что тревожные люди звонят в скорую и отнимают ресурсы. Тревоги сейчас очень много, она зашкаливает. Людям не с кем ей поделиться, она копится внутри, в какой-то момент переполняется последней каплей и взрывается паникой. А это очень опасное состояние, оно почти не поддается самоконтролю.
Вы, наверное, уже тысячи раз слышали призывы - успокойся, не волнуйся, не паникуй. Интересно, у кого-нибудь получалось, услышав такой совет, последовать ему?
Я не знаю, как быть с паникой. Но я знаю, как уберечь себя от нее - регулировать тревогу и страх, снижать их интенсивность. А именно: осознавать, признавать, выплакивать, делиться своими переживаниями с другими людьми. Желательно с теми, кто умеет слушать и говорить о чувствах.
Я как раз умею, я же психолог. И коллеги мои тоже умеют, они этому учились долго, проходили личную терапию. И вот на базе центра я организовала группу, в которой согласились ежедневно дежурить уже почти два десятка специалистов. БЕСПЛАТНО.
И, знаете, что? Первая же группа была заполнена на 100%. За один день, черт возьми. Были слезы, было молчание, были инсайты, кому-то стало легче. Оказалось, что эта группа сейчас очень нужна. Завтра мы увеличим количество мест в два раза, с 10 до 20.
Это мой способ помочь врачам. Помогите им тоже, пожалуйста. Расскажите о нашей бесплатной группе для всех, кому сейчас тревожно и страшно https://vk.com/maisonvert?w=wall-181431511_213
Сейчас самое время для помощи.
#мывместе #vertouvert #зеленыйоткрытый #психологическийцентр_зеленыйдом #кризис #тревога
